今日から4連休 特別予定無く、練習場へ スクワットもデッドと同じメニュー組んでみた 基本1週目 低レップ 高セット 2週目 高レップ 低セット これの繰り返しで、徐々に重量上げていくベンチメニューと同じで、ベンチの偶数週を省略し、半分にしてます。 スク…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。