外は雪
昨日から積雪で市道の除雪業務で仕事
朝から仕事場に除雪依頼の電話が鳴りっぱなしでした。
夕方少しベンチ
メイン 110✕2
ベンチ
大相撲カレンダーをバックに
3日連続ベンチ
95✕5✕3
練習場は2度
今年の大相撲カレンダー
ベンチ
今日もベンチ
107.5✕2✕5
トライセプスやりたかったが、変わったことして最近失敗しているので、これで終了
大きくなりすぎた猫
7ヶ月
ベンチ
仕事で遅くなったが、軽くベンチ
92.5✕5✕4
15分で終了
昨日胸に張りがあったので休んだおかげか軽い
スクワット
スクワット TM2-2
140✕10メイン
重量が重くなるか、疲れてくると上写真のように前傾する。大腿が弱いのが原因と思う
久々に140を10レップ出来た
調子にのらず、メニュー通りやるのみ
体重は正月太りで70.7kg
ベンチデッド
ベンチサイクル
105✕3✕5
デッド メイン
155✕5
ベンチ
朝少しだけベンチ
90✕8✕4
3頭も軽く、プレスダウン
携帯を子供が使っていたので、珍しく写真は無し
昼から親戚の家に新年の挨拶に行って、少しだけお酒を飲んだ為、夕方練習場に行けなかった。
おいしかったイチゴ
夜、東京の学校に行っている息子と、数ヶ月ぶりに電話で話した。普段はラインをしても既読にもならない😢
学校の寮にこもっている様子だが、コロナで嫌になってないといいが
裸の心が、だいぶ引けだした
スクベンチ
今年初練習
ベンチサイクル
102.5✕3✕5
スクワット メイン
140✕8
ニースリーブ付けるの面倒で、軽くニーラップ
昨日夜10時から、今朝1時まで地元客神社で新年の初詣お出迎え
夜中、何人参拝に来られるか期待して、神社総代達とお酒を飲んで、太鼓叩いて待ってました。
1時まで待って、何と10人 コロナの影響かさみしい 冷い
ベンチサイクル
夕方から2部練
100✕3✕6
正月のしめ飾りが出来た
天気が大荒れで、色々飾り探しに行けなかったので最低限
これで正月が迎えられる
明日は、夜中から神社で初詣のお出迎え、接待
猫がかじった山草を使ってしまった
スクワット
スクワット
外は吹雪
神社の補修をしてスクワット
TMメニュー
ベンチデッド
ベンチサイクル
82.5✕8✕4
デッドもTMメニュー
メイン
135✕10
ジャパンクラシックマスターズ結果アップされました。
気になっていたM2 66kg級の結果
優勝は、シングルベンチの日本記録保持者 ksジム横浜の選手で、何と520kg
内容は SQ170 BP150 DL200 TTL520kg
私が勝つには
SQ182.5 BP120 DL220 TTL522.5kg
来年の目標が出来ました❗️
https://www.jpa-powerlifting.or.jp/2020data/result-jcsjjm-p2020.pdf
今日は、正月しめ飾の山草取りに山にあがってきました。あまりいいのは無かったけど、明日完成させます。
朝ベンチ
ベンチサイクル
再度122.5目標にサイクル
95✕3✕8
このメニューは私にあっている
体重5kgオーバーになった猫
勉強の邪魔ばかりする
